Minhas férias chegaram ao fim, e agora entro em uma nova rotina, com outros ritmos e prioridades. Isso significa que terei menos tempo disponível para atualizar o meu site e as minhas redes sociais, conseguindo fazê-lo apenas algumas vezes por semana. Por favor, não pensem que é falta de cuidado…
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em mim mesma
Eu cheguei a um momento da minha vida em que entendi que concentrar a minha energia em mim mesma e nos meus projetos não é egoísmo. Durante muito tempo, dispersei atenção, afeto e expectativas em direções que não me devolviam presença nem crescimento. Hoje, escolho recolher essa energia e investi-la…
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perder as ilusões
Perder as ilusões foi reconhecer que nunca houve nada de concreto. Eu me apaixonei por gestos interpretados, por silêncios preenchidos de sentido, por uma história que existia muito mais dentro de mim do que na realidade. Não foi uma relação que acabou, foi uma fantasia que se desfez, e isso…
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quando a tristeza vem
Depois de muito tempo, eu entendi que viver também é atravessar altos e baixos emocionais, e que isso não significa fraqueza, mas humanidade. Há dias em que tudo parece fluir, e outros em que a tristeza chega sem pedir licença, pesa no corpo e embaça o olhar. Nessas horas, tento…
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parar para meditar
Quando tenho muitas coisas para fazer, parar um pouco não é perda de tempo, é necessidade. Meditar, mesmo que por alguns minutos, me ajuda a sair do turbilhão de tarefas e a retornar para mim. É nesse intervalo que a respiração desacelera, os pensamentos se organizam e o corpo deixa…
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anotar os compromissos na agenda
Acredito que fazer um bom planejamento e anotar todos os compromissos na minha agenda não seja um excesso de controle, mas uma forma de cuidado comigo mesma. Quando organizo meus compromissos, prazos e ideias, tiro da mente o peso de ter que lembrar de tudo o tempo todo. A agenda…
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voltar à dieta
Depois de comer além do que eu havia planejado, aprendi que o mais importante não é a culpa, mas o retorno. Voltar à dieta não é um castigo pelo excesso, é um gesto de cuidado comigo. Meu corpo sente quando exagero: o peso, o cansaço, a digestão lenta, a mente…
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riscos éticos
Nem tudo o que é possível fazer deve ser feito, nem toda oportunidade que surge merece ser aceita. Há limites que não são barreiras externas, mas escolhas internas, construídas a partir dos valores que sustentam quem eu sou e o modo como quero estar no mundo. Ao longo do tempo,…
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recomeçar um trabalho desafiador
Recomeçar um trabalho desafiador, para mim, tem começado pelo reconhecimento sincero daquilo que sinto. Antes de qualquer meta ou desempenho, eu me autorizo a entrar em contato com o meu cansaço, com a frustração e até com a vontade de desistir. Não me julgo por estar assim. Pelo contrário, compreendo…
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seguindo em frente
Há momentos em que eu preferiria esperar, adiar, fingir que a dificuldade vai se resolver sozinha. No entanto, a vida raramente se move sem que eu também me mova. Quando encaro o que me assusta, descubro que não sou tão frágil quanto imaginei. O medo não desaparece, mas perde o…
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ser verdadeira nas redes sociais
Ao escolher ser verdadeira nas redes sociais, ou ao menos o mais próxima possível da minha auto verdade, é para mim uma forma de respeito e também de responsabilidade em relação ao outro. Sei que aquilo que compartilho não fica apenas em mim: circula, atravessa pessoas, afeta percepções e expectativas.…
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a abordagem humanista
Conhecer a abordagem humanista, de Carl Rogers, foi uma experiência profundamente transformadora para mim, porque ela me apresentou uma forma de compreender o ser humano que não parte da falta, do erro ou da patologia, mas da confiança na capacidade que cada pessoa tem de se desenvolver. Gostei dessa abordagem…
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ler no domingo
Passar o domingo lendo é um dos prazeres mais simples e, ao mesmo tempo, mais profundos que eu conheço. Há algo de reconfortante em desacelerar o ritmo, tomar um banho, preparar um café, escolher um livro e permitir que o tempo perca a pressa. Enquanto leio, sinto que o mundo…
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“O jeito Harvard de ser feliz”
No primeiro capítulo de The Happiness Advantage, Shawn Achor questiona a ideia comum de que o sucesso leva à felicidade e apresenta o princípio fundamental do livro: a felicidade, na verdade, precede o sucesso e o impulsiona. Em vez de esperar conquistas externas para se sentir bem, Achor defende que…
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sobre a felicidade e a psicologia positiva
Hoje compreendo que a felicidade não é algo que vem depois que tudo dá certo; ela é, na verdade, o ponto de partida. Quando cultivo um estado emocional mais positivo, percebo que penso com mais clareza, criatividade e flexibilidade. Meu cérebro funciona melhor quando não está dominado pelo medo, pela…
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alimentos conforto
Tenho escolhido, cada vez mais, alimentos que realmente me fazem bem, mesmo quando a vontade pede conforto imediato. Percebi que muitas vezes eu comia para anestesiar cansaços, silêncios e emoções difíceis, buscando na comida um alívio rápido. Hoje, tento escutar melhor o meu corpo e entender do que ele precisa…
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um sim a cada dia
Eu acordo todos os dias tentando me lembrar de que cuidar de mim é uma forma concreta de amor. Levantar, respirar fundo e escolher me alimentar bem não é sobre culpa ou obrigação, mas sobre o desejo de permanecer viva, presente e com energia para atravessar a vida com mais…
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devagarinho
Eu tenho aprendido que emagrecer só faz sentido quando é um gesto de cuidado, e não uma corrida para caber em expectativas que não são minhas. Emagrecer devagarinho passou a representar, para mim, respeito ao tempo do corpo, à saúde que quero preservar e à vida que desejo sustentar a…
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fora dos padrões
Aprendi que me amar não pode depender de caber em padrões que mudam o tempo todo. Meu corpo carrega a minha história, minhas dores, meus afetos e a minha sobrevivência, e isso já é motivo suficiente para respeito e cuidado. Quando deixo de me medir pela régua estética dos outros,…
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meus fracassos na música :)
Com a cara e a coragem, eu deixo aqui registrado por que diabos eu deixei o curso de violão, o curso de canto lírico, o coral na USP e a faculdade de música que eu tentei fazer hehe. Sabe quando uma coisa não é para a pessoa, pois então. Acontece.