Por uma questão de saúde e de estética, resolvi perder os vinte quilos que, há vários meses, estão estacionados por aqui. O principal motivo é que não quero mais esse acolchoadinho de gordura que me reveste, não quero. Quero que ele se desfaça e vá embora. Não preciso acumular reservas…
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As proteínas
Pensei que seria mais complicado, mas com a quantidade apropriada de proteínas vegetais (principalmente, nas 8 colheres de feijão, 8 colheres de quinoa, três xícaras de leite de soja e uma porção de suplemento de whey protein vegan à base de ervilha), consegui atravessar mais um dia de dieta, praticamente…
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Uma cesta básica a cada quilo evaporado
A cada quilo perdido com a dieta vegana, uma cesta básica para quem tem fome! Finalmente, encontrei um bom propósito para emagrecer, um desafio que me faz pensar sobre tudo o que eu vou comer e sobre todos os exercícios que eu faço, com muito mais responsabilidade. Algo muito mais…
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Exagerar na comida
Há momentos em que comemos mais do que deveríamos não por fome, mas por contexto e emoção. Festas, encontros familiares e celebrações costumam associar comida a afeto, pertencimento e memória, fazendo com que o limite do corpo seja facilmente ultrapassado. Em outras ocasiões, o excesso surge como resposta ao cansaço,…