A minha grande alegria em ser vegana é comer uma paçoquinha toda semana. Se você, assim como eu, não é a pessoa mais bem sucedida financeiramente que você conhece (mas graças a Deus não falta comida em casa), você pode ser muito feliz com essa experiência! Por menos de dois…
-
-
Acolchoadinha
Por uma questão de saúde e de estética, resolvi perder os vinte quilos que, há vários meses, estão estacionados por aqui. O principal motivo é que não quero mais esse acolchoadinho de gordura que me reveste, não quero. Quero que ele se desfaça e vá embora. Não preciso acumular reservas…
-
As proteínas
Pensei que seria mais complicado, mas com a quantidade apropriada de proteínas vegetais (principalmente, nas 8 colheres de feijão, 8 colheres de quinoa, três xícaras de leite de soja e uma porção de suplemento de whey protein vegan à base de ervilha), consegui atravessar mais um dia de dieta, praticamente…
-
Uma cesta básica a cada quilo evaporado
A cada quilo perdido com a dieta vegana, uma cesta básica para quem tem fome! Finalmente, encontrei um bom propósito para emagrecer, um desafio que me faz pensar sobre tudo o que eu vou comer e sobre todos os exercícios que eu faço, com muito mais responsabilidade. Algo muito mais…
-
A importância dos exercícios
Os exercícios físicos são importantes porque atuam de forma integrada no corpo, na mente e na qualidade de vida. Do ponto de vista físico, a prática regular melhora o funcionamento do sistema cardiovascular, fortalece músculos e ossos, aumenta a resistência e contribui para o controle do peso corporal. Além disso,…