O livro Pense magro: a dieta definitiva de Beck, de Judith S. Beck, apresenta uma abordagem inovadora para o emagrecimento ao aplicar os princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ao comportamento alimentar. Diferentemente das dietas tradicionais, o foco do livro não está em cardápios específicos, mas em ensinar a pensar de…
-
-
Fazer dieta
Fazer dieta não deve ser entendido apenas como restringir alimentos, mas como um processo de cuidado com o corpo e com a saúde. Uma alimentação equilibrada envolve escolhas conscientes, respeito às necessidades do organismo e constância, e não soluções rápidas ou extremas. Dietas muito rígidas tendem a gerar frustração, enquanto…