De ontem para hoje, emagreci mais duzentos gramas. Fico muito feliz que os meus esforços têm surtido efeito. Agora, o meu corpo precisa carregar menos um quilo e meio, todos os dias. Uma redução de peso, mesmo pequena, pode melhorar a sensibilidade à insulina e o controle da glicose, especialmente quando existe excesso de gordura abdominal. Além disso, os meus joelhos, quadris, tornozelos e minha coluna passam a suportar um pouco menos de carga durante atividades como caminhar e subir escadas. Sem falar que isso também pode melhorar a minha pressão arterial e a minha gordura visceral. Enfim, estou melhorando bastante. Tenho comido pouco, sem exageros, sobretudo as minhas vitaminas proteicas. Acho que eu vou manter esse diário até o meu aniversário de cem anos, oxalá. Com o tempo, eu vou averiguando tudo o que eu mudei. Eu tomei café da manhã, limpei a casa. Agora, eu vou à academia fazer esteira e musculação. Depois, eu vou trabalhar um pouco. Bom domingo a todos.
Talvez as chamadas crises de idade tenham menos relação com números e mais com consciência. Em determinados momentos, percebemos a distância entre a vida que imaginávamos e a que construímos. Essa percepção pode doer. Mas também pode abrir espaço para escolhas mais autênticas.