Manter um diário terapêutico é uma prática valorizada na psicologia porque a escrita ajuda a organizar a experiência subjetiva. Ao colocar no papel pensamentos e emoções, a pessoa transforma vivências internas, muitas vezes confusas ou angustiantes, em algo nomeável e compreensível. Esse processo favorece a elaboração psíquica, pois aquilo que…