{"id":2709,"date":"2026-08-31T06:19:35","date_gmt":"2026-08-31T09:19:35","guid":{"rendered":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/?p=2709"},"modified":"2026-08-31T19:33:50","modified_gmt":"2026-08-31T22:33:50","slug":"emagrecendo-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/?p=2709","title":{"rendered":"emagrecendo"},"content":{"rendered":"

De ontem para hoje, emagreci mais duzentos gramas, o que d\u00e1 quase dois quilos desde que eu comecei o meu Projeto cem anos<\/em>. Hoje, acordei bem disposta e fiz um post para o instagram.<\/a> Amanheceu chovendo, mas quando eu sa\u00ed, a chuva j\u00e1 tinha parado. Fiz o caf\u00e9 da manh\u00e3 para a minha m\u00e3e porque ela est\u00e1 novamente debilitada e, ontem, n\u00e3o comeu quase nada. Estou preocupada com ela. Acho que, se n\u00e3o estiver sentindo n\u00e1useas, ela deveria comer mesmo sem fome para n\u00e3o ficar doente, mas eu n\u00e3o sei como ela se sente realmente para poder opinar. Fiz a minha vitamina proteica de vegetais com gr\u00e3o-de-bico, lentilhas, abacate, banana, r\u00facula e leite de soja. Ficou muito bom. Comi com uma fatia de p\u00e3o integral e pat\u00ea de berinjela. Depois, tomei essa vitamina no lanche da manh\u00e3 e da tarde. Almocei novamente a minha vitamina proteica, mas comi um peda\u00e7o de p\u00e3o porque eu estava me sentindo meio fraca. \u00c9 que estou comendo poucos carboidratos, s\u00f3 mesmo os das frutas. Tamb\u00e9m estou um pouco fatigada em virtude do treino de ontem, que foi puxado. Depois, quando cheguei em casa, tive de arrumar tudo, lavar muita lou\u00e7a e dar uma arrumada na casa. Fiz isso escutando as minhas videoaulas de filosofia e sociologia, ao passo que foi muito agrad\u00e1vel. Amanh\u00e3, a Dani (diarista) vem, mas n\u00e3o vou deixar tudo para ela fazer, como lavar uma pilha de lou\u00e7as, por exemplo. Antes de dormir, tomei um copo de leite de soja com um punhado de Tropical nuts<\/a>, escovei os dentes e vou dormir. De todo modo, estou feliz. Boa noite a todos.<\/p>\n

A gratid\u00e3o n\u00e3o significa ignorar os problemas ou fingir que tudo est\u00e1 bem. Significa tamb\u00e9m reconhecer aquilo que existe de bom, mesmo em meio \u00e0s dificuldades. Quando prestamos aten\u00e7\u00e3o \u00e0s pequenas coisas que enriquecem nossa vida, mudamos nosso olhar sobre o presente e fortalecemos a capacidade de perceber possibilidades.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De ontem para hoje, emagreci mais duzentos gramas, o que d\u00e1 quase dois quilos desde que eu comecei o meu Projeto cem anos. Hoje, acordei bem disposta e fiz um post para o instagram. Amanheceu chovendo, mas quando eu sa\u00ed, a chuva j\u00e1 tinha parado. Fiz o caf\u00e9 da manh\u00e3 para a minha m\u00e3e porque ela est\u00e1 novamente debilitada e, ontem, n\u00e3o comeu quase nada. Estou preocupada com ela. Acho que, se n\u00e3o estiver sentindo n\u00e1useas, ela deveria comer mesmo sem fome para n\u00e3o ficar doente, mas eu n\u00e3o sei como ela se sente realmente para poder opinar. Fiz a minha vitamina proteica de vegetais com gr\u00e3o-de-bico, lentilhas, abacate, banana, r\u00facula e leite de soja. Ficou muito bom. Comi com uma fatia de p\u00e3o integral e pat\u00ea de berinjela. Depois, tomei essa vitamina no lanche da manh\u00e3 e da tarde. Almocei novamente a minha vitamina proteica, mas comi um peda\u00e7o de p\u00e3o porque eu estava me sentindo meio fraca. \u00c9 que estou comendo poucos carboidratos, s\u00f3 mesmo os das frutas. Tamb\u00e9m estou um pouco fatigada em virtude do treino de ontem, que foi puxado. Depois, quando cheguei em casa, tive de arrumar tudo, lavar muita lou\u00e7a e dar uma arrumada na casa. Fiz isso escutando as minhas videoaulas de filosofia e sociologia, ao passo que foi muito agrad\u00e1vel. Amanh\u00e3, a Dani (diarista) vem, mas n\u00e3o vou deixar tudo para ela fazer, como lavar uma pilha de lou\u00e7as, por exemplo. Antes de dormir, tomei um copo de leite de soja com um punhado de Tropical nuts, escovei os dentes e vou dormir. De todo modo, estou feliz. Boa noite a todos. A gratid\u00e3o n\u00e3o significa ignorar os problemas ou fingir que tudo est\u00e1 bem. Significa tamb\u00e9m reconhecer aquilo que existe de bom, mesmo em meio \u00e0s dificuldades. Quando prestamos aten\u00e7\u00e3o \u00e0s pequenas coisas que enriquecem nossa vida, mudamos nosso olhar sobre o presente e fortalecemos a capacidade de perceber possibilidades.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-2709","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-projeto-cem-anos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2709","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2709"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2709\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2725,"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2709\/revisions\/2725"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}