De ontem para hoje, emagreci mais duzentos gramas. Fico muito feliz que os meus esfor\u00e7os t\u00eam surtido efeito. Agora, o meu corpo precisa carregar menos um quilo e meio, todos os dias. Uma redu\u00e7\u00e3o de peso, mesmo pequena, pode melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina e o controle da glicose, especialmente quando existe excesso de gordura abdominal. Al\u00e9m disso, os meus joelhos, quadris, tornozelos e minha coluna passam a suportar um pouco menos de carga durante atividades como caminhar e subir escadas. Sem falar que isso tamb\u00e9m pode melhorar a minha press\u00e3o arterial e a minha gordura visceral. Enfim, estou melhorando bastante. Tenho comido pouco, sem exageros, sobretudo as minhas vitaminas proteicas. Acho que eu vou manter esse di\u00e1rio at\u00e9 o meu anivers\u00e1rio de cem anos, oxal\u00e1. Com o tempo, eu vou averiguando tudo o que eu mudei. Eu tomei caf\u00e9 da manh\u00e3, limpei a casa. Agora, eu vou \u00e0 academia fazer esteira e muscula\u00e7\u00e3o. Depois, eu vou trabalhar um pouco. Bom domingo a todos.<\/p>\n
Talvez as chamadas crises de idade tenham menos rela\u00e7\u00e3o com n\u00fameros e mais com consci\u00eancia. Em determinados momentos, percebemos a dist\u00e2ncia entre a vida que imagin\u00e1vamos e a que constru\u00edmos. Essa percep\u00e7\u00e3o pode doer. Mas tamb\u00e9m pode abrir espa\u00e7o para escolhas mais aut\u00eanticas.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
De ontem para hoje, emagreci mais duzentos gramas. Fico muito feliz que os meus esfor\u00e7os t\u00eam surtido efeito. Agora, o meu corpo precisa carregar menos um quilo e meio, todos os dias. Uma redu\u00e7\u00e3o de peso, mesmo pequena, pode melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina e o controle da glicose, especialmente quando existe excesso de gordura abdominal. Al\u00e9m disso, os meus joelhos, quadris, tornozelos e minha coluna passam a suportar um pouco menos de carga durante atividades como caminhar e subir escadas. Sem falar que isso tamb\u00e9m pode melhorar a minha press\u00e3o arterial e a minha gordura visceral. Enfim, estou melhorando bastante. Tenho comido pouco, sem exageros, sobretudo as minhas vitaminas proteicas. Acho que eu vou manter esse di\u00e1rio at\u00e9 o meu anivers\u00e1rio de cem anos, oxal\u00e1. Com o tempo, eu vou averiguando tudo o que eu mudei. Eu tomei caf\u00e9 da manh\u00e3, limpei a casa. Agora, eu vou \u00e0 academia fazer esteira e muscula\u00e7\u00e3o. Depois, eu vou trabalhar um pouco. Bom domingo a todos. Talvez as chamadas crises de idade tenham menos rela\u00e7\u00e3o com n\u00fameros e mais com consci\u00eancia. Em determinados momentos, percebemos a dist\u00e2ncia entre a vida que imagin\u00e1vamos e a que constru\u00edmos. Essa percep\u00e7\u00e3o pode doer. Mas tamb\u00e9m pode abrir espa\u00e7o para escolhas mais aut\u00eanticas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-2671","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-projeto-cem-anos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2671","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2671"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2671\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2681,"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2671\/revisions\/2681"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}