Bom dia, hoje eu dormi muito bem, acordei bem disposta, tomei um banho, tomei minha vitamina proteica e estou pronta para ir trabalhar. Dormir bem \u00e9 uma das formas mais simples e poderosas de cuidar da sa\u00fade. Durante o sono, o nosso corpo se recupera, o c\u00e9rebro organiza mem\u00f3rias, regula emo\u00e7\u00f5es e restaura sua capacidade de aten\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o. Uma boa noite de sono tamb\u00e9m contribui para o equil\u00edbrio hormonal, para o funcionamento do sistema imunol\u00f3gico e para a sa\u00fade cardiovascular e metab\u00f3lica. Dormir n\u00e3o \u00e9 perder tempo: \u00e9 permitir que o organismo fa\u00e7a, silenciosamente, parte do trabalho necess\u00e1rio para que possamos viver bem durante o dia. Cuidar do sono \u00e9 cuidar do corpo, da mente e da pr\u00f3pria qualidade de vida. Por isso, \u00e0s 20h eu j\u00e1 estou dormindo.<\/p>\n
Aos 20, imaginamos que temos tempo de sobra. Aos 40, percebemos que algumas possibilidades exigem escolhas. Aos 50, talvez comecemos a perguntar o que realmente vale a pena. Cada idade modifica nossa rela\u00e7\u00e3o com o futuro. E isso pode ser uma oportunidade, n\u00e3o apenas uma perda.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bom dia, hoje eu dormi muito bem, acordei bem disposta, tomei um banho, tomei minha vitamina proteica e estou pronta para ir trabalhar. Dormir bem \u00e9 uma das formas mais simples e poderosas de cuidar da sa\u00fade. Durante o sono, o nosso corpo se recupera, o c\u00e9rebro organiza mem\u00f3rias, regula emo\u00e7\u00f5es e restaura sua capacidade de aten\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o. Uma boa noite de sono tamb\u00e9m contribui para o equil\u00edbrio hormonal, para o funcionamento do sistema imunol\u00f3gico e para a sa\u00fade cardiovascular e metab\u00f3lica. Dormir n\u00e3o \u00e9 perder tempo: \u00e9 permitir que o organismo fa\u00e7a, silenciosamente, parte do trabalho necess\u00e1rio para que possamos viver bem durante o dia. Cuidar do sono \u00e9 cuidar do corpo, da mente e da pr\u00f3pria qualidade de vida. Por isso, \u00e0s 20h eu j\u00e1 estou dormindo. Aos 20, imaginamos que temos tempo de sobra. Aos 40, percebemos que algumas possibilidades exigem escolhas. Aos 50, talvez comecemos a perguntar o que realmente vale a pena. Cada idade modifica nossa rela\u00e7\u00e3o com o futuro. E isso pode ser uma oportunidade, n\u00e3o apenas uma perda.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-2555","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-projeto-cem-anos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2555","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2555"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2555\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2637,"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2555\/revisions\/2637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ritacruz.pro.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}