A for\u00e7a muscular e a resist\u00eancia muscular est\u00e3o relacionadas, mas n\u00e3o s\u00e3o a mesma coisa. A for\u00e7a muscular refere-se \u00e0 capacidade de um m\u00fasculo ou grupo muscular de gerar a maior tens\u00e3o poss\u00edvel em um \u00fanico esfor\u00e7o, como ao levantar uma carga m\u00e1xima em um movimento, algo muito associado ao conceito de 1RM (uma repeti\u00e7\u00e3o m\u00e1xima). J\u00e1 a resist\u00eancia muscular diz respeito \u00e0 capacidade de esse mesmo m\u00fasculo sustentar esfor\u00e7os por mais tempo, seja repetindo um movimento v\u00e1rias vezes ou mantendo uma contra\u00e7\u00e3o por um per\u00edodo prolongado, resistindo \u00e0 fadiga.
Na pr\u00e1tica, isso significa que algu\u00e9m pode ser muito forte (conseguir levantar muito peso uma vez), mas n\u00e3o necessariamente ter alta resist\u00eancia (manter esse esfor\u00e7o por v\u00e1rias repeti\u00e7\u00f5es), e vice-versa. Por isso, no treinamento f\u00edsico, especialmente em contextos esportivos, \u00e9 importante desenvolver ambas as capacidades de forma integrada, j\u00e1 que muitas modalidades exigem tanto a produ\u00e7\u00e3o de for\u00e7a quanto a sua manuten\u00e7\u00e3o ao longo do tempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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